（通讯员 卢朝霞）日前，我在门诊接诊了一位年轻的女教师，长期伏案工作，刚开始出现了颈肩酸胀疼痛的症状，而后间断出现头晕头痛。因受凉后疼痛加剧，才到康复理疗科就诊，初步诊断为颈型颈椎病。给予针灸及物理治疗后，症状好转。同时建议她改变不良坐姿，定时起身活动，还教了她一些简单的颈部康复操。经过一段时间的调整和锻炼，症状得到了明显缓解。
如今，随着手机和平板电脑的广泛使用，电子化办公成为主流，“低头族”越来越多，颈椎病发病年龄提前，我国约有2 亿患者饱受颈椎病带来的痛苦，已成为年轻人的头号职业病。
颈椎病临床表现因类型而异，国内将其分为颈型、神经根型、脊髓型等。它带来的痛苦不容小觑，如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者甚至影响行走及日常生活。早期脖子、肩膀等有酸痛僵硬感，中期会单侧胳膊手指麻木疼痛，后期症状更严重。
应对颈椎病，应该保持正确的姿势：无论是坐姿还是站姿，都应保持挺胸抬头，避免长时间低头或弯腰。使用电脑时，眼睛应与屏幕保持平视，键盘和鼠标的高度应适中。选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，一般以自己的一拳高为宜。枕头的材质应选择透气性好、柔软舒适的，如荞麦枕、乳胶枕等。避免风寒湿邪侵袭：注意颈部的保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。夏天空调温度不宜过低，避免直吹颈部。适当运动：经常参加体育锻炼，如游泳、羽毛球、太极拳等，有助于增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。
若防护后症状不缓解甚至加重，应及时看医生，通过专科查体和常规检查，制定合理治疗方案。常见的治疗如下：
1.针灸疗法
针灸是中医治疗颈椎病的常用方法之一。通过刺激特定的穴位，可起到疏通经络、调和气血、止痛等作用。例如，风池、天柱、大椎等穴位，对于缓解颈椎病引起的头痛、颈肩疼痛等症状有较好的效果。
2. 推拿按摩、拔罐刮痧
专业的推拿按摩及拔罐刮痧等可以放松颈部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，减轻颈椎的压力。治疗时，应注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
3. 中药熏蒸
将具有活血化瘀、祛风除湿等功效的中药进行熏蒸，使药物通过皮肤渗透到颈部组织，起到温通经络、消肿止痛的作用。
4. 物理治疗
常用的物理治疗方法有低中频电疗、高频电疗法、磁疗、超声波、光疗等。
总之，颈椎病是一种可防可治的疾病。通过综合的康复方法，并结合良好的生活习惯和适当的运动，我们可以有效地预防和治疗颈椎病，让我们的颈部更加健康。