亲爱的同学们,在收获的季节,你们带着对未来美好的憧憬迈入大学校园,开始崭新的生活。开学伊始,你准备好了吗?在军训期间,如遇到小困扰,你会正确应对吗?为此,校医院精心推出了“校医与新生谈军训保健”,希望对你们顺利的完成军训,健康的开始大学生活有所帮助。
问:到了新环境水土不服怎么办?
答:武汉地处我国中部地区,被誉为火炉城市,外地学生进入武汉,要有一个适应过程,可在生活上做些调整。天气炎热潮湿,穿着尽量宽松,保持皮肤清洁。化妆品应选择清凉型、酸碱度为中性的用品。军训时皮肤暴露在太阳下的时间较长,应涂抹高质量的防晒霜,以防日光性皮炎的发生。天气炎热体能消耗大时应注意多饮水,但要少喝含糖、色素高的饮料,有条件的情况下多喝菊花、金银花茶等清热解毒降暑的茶饮。饮食忌辛辣,以清淡为好,多吃水果,这对各种皮炎、水土不服都有很好的效果,不妨一试。
问:天气炎热中暑怎么办?
答:中暑是由于高温环境,体温调节中枢功能障碍,汗腺失去作用和水分,电解质流失过多,体热无法发散引起的疾病。如有发生,不要紧张,把病人移到通风阴凉处休息,仰卧平躺,将头部略微垫高,解开紧闭的衣扣,用冷水擦拭全身。中暑的病人醒后身体还十分虚弱,对热的耐受力很差,一定要小心注意,及时补充盐水。饮水原则应少量多次,否则会因为供水过量导致呕吐、腹痛、恶心等症状。严重的病人一定要迅速送往医院治疗。在军训时同学可备六神丸、藿香正气液等药物,或涂擦清凉油等药品。另外一定要注意水分和盐分的补充。
问:身上长了疖肿怎么办?
答:疖肿是由于葡萄球菌引起的毛囊炎及周围炎症反应。初期可用温水清洗肿痛的部位,并保持皮肤的清洁。疖的周围的皮肤用70%的酒精抹擦,以防扩散到周围的毛囊。对未成熟的疖,不应挤压或挑破,尤其是面部中央1/3处(危险三角区),以免引起扩散感染。脓头成熟,自行流出时,可稍加挤压干净,用酒精消毒后覆盖上无菌纱布,以防再度感染。面部出现疖肿或出现全身症状时,应及时到校医院就诊。青春痘感染也是这样处理哦。
问:膝部和踝部扭伤怎么办?
答:第一,静养。受伤不动、避免负重,抬高患肢以促进静脉血液回流,改善局部血液循环,减轻水肿,勿揉搓、按摩或热敷伤处,以免加重出血,使伤处疼痛肿胀加剧。伤肢也不能立即活动,以免加重原有伤情或增加新的损伤,待急性期(5天左右)过后再循序渐进的进行锻炼。第二,冷敷。伤后应尽快进行局部冷敷,以利于血管收缩,减轻出血,减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫,起到消肿止痛的作用。第三,热敷。伤后24小时后,出血已完全停止时可改用热敷,以加速局部血液循环,有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和淤血的吸收。热敷温度在43度以内,时间20分钟以上。若伤情严重应及时到校医院就诊。
问:鞋码不合适,脚跟磨破、出水疱怎么办?
答:军训前首先要做好准备工作,选择合适的鞋袜,鞋底薄了将鞋底加厚,最好选择有弹性的材质。训练后用热水泡脚,以促进局部血液循环,对足掌部位用手按摩,或用甘油在足底突出部位涂擦。若以上方法效果不明显,脚跟发红,可在袜子外面涂上一层肥皂,并在鞋与脚跟接触的地方贴上胶布条,使脚跟避免进一步抹擦破溃。若脚跟磨破,应换穿舒适的鞋子并尽量少走路,用活力碘消毒创面,用纱布包好,注意清洁防止感染。脚底小的水泡不要弄破,让其自行吸收;大水泡可用活力碘消毒后再用经消毒或火烧后的针尖刺破,排除液体,用消毒纱布包好即可。切忌剪去水泡皮,以防感染。
问:眼睛进异物怎么办?
答:千万不要揉眼,因为揉眼有时会擦伤角膜,甚至将异物嵌入角膜不易脱落,加重损伤影响视力,又因手将细菌带入眼内引起发炎。正确的做法是请闭眼一会,或用手轻提上眼皮,一般附在表面上的异物可随眼泪自行排出。若异物不能自行排出,可把眼皮翻过来找到异物,用湿棉棒或手绢轻轻擦掉,磨痛立刻消失。若仍未找到异物,必须到医院治疗。有时异物排出或取出后,眼睛仍感到磨痛不适,这是因为角膜损伤,点些抗生素眼药水及药膏,很快就可以恢复正常。
问:烫伤后怎么办?
答:烫伤分三度:伤及表皮,皮肤轻度红肿,火辣辣的痛、为一度烫伤;烫伤处出现水泡疼痛难忍,为二度烫伤;如果烫的皮焦肉烂,完全失去疼痛感觉,可见红润的肌肉,为三度烫伤。烫伤后的紧急处理是,立即用清水或自来水冲洗烫伤处,这样能降低局部温度,减轻疼痛肿胀,防止起泡。冲洗可持续15-20分钟,冲洗范围应大于烫伤范围。冲洗前应立即将外衣脱掉或剪掉,以免引起皮肤损伤。对于深度烫伤或多处大面积烫伤,在冲洗后立即送校医院治疗。
问:细菌性痢疾如何预防?
答:细菌性痢疾(简称菌痢),是由痢疾杆菌引起的肠道传染病,夏秋季节容易发生。同学们要做好防护措施。主要有三点:一,要搞好环境卫生,灭蚊、蝇、虫。二,养成良好的个人卫生习惯,饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,剩饭菜要加热,变质食物不食用。三,加强体育锻炼,增强体质,提高人体抗病毒能力。
问:怎样消除经前期综合征和痛经?
答:经前期综合征与痛经,虽不是要命的危症但却是许多女生的心头大患。首先不要紧张,尽量保持安静及身体清洁,适当控制水和盐分的摄入,情绪烦乱时可聆听舒缓优美的音乐可放松心情。疼痛剧烈时,避免沐浴,卧床休息,并进行下腹的保暖(热敷)。热敷时注意温度,避免烫伤。还可用手掌揉摩小腹,腹部有微热感为适度。如果严重时给于适当的止痛剂,还不能缓解,请到医院就医。
问:怎样才能健康和谐的过好集体生活呢?
答:大学生过的是集体生活,但我们只要本着互尊、互爱、互助、互谅的原则,做到讲究宿舍卫生,每个人整理好自己的用品。衣物应分类放置,力求整齐干净、方便取用;毛巾、鞋袜、脏衣服及时清洗,并在室外晾晒,避免室内阴干,造成皮肤真菌感染。定期打扫寝室卫生,多开窗,保证室内空气清新和阳光充足。注意个人卫生,不用他人食具与生活用品。生活节奏规律,睡眠充足,营养均衡,运动适度,心理平衡,健康就会永远与我们相伴!